Истощение нервной системы

  • Неврозы
  • Депрессивные состояния
  • Хроническая усталость
  • Расстройства сна
  • Головные боли
  • Тревожные состояния
  • Эмоциональное истощение

Когда мы чувствуем себя подавленными и разбитыми, когда нет настроения что-либо делать, когда устали от всего и всех, наша нервная система истощена. Необходимо найти способ, который поможет организму справиться с кризисом.

На этот трудный период важно обратить внимание и позаботиться об отдыхе и приятном восстановлении сил. Для этого отлично подойдут: сон, укрепляющие травяные чаи, теплый свет свечей и телесно-ориентированные практики, которые помогут организму вновь почувствовать силы и внутреннюю гармонию.

Остеопатическая практика показывает, что успешное восстановление возможно при следующих состояниях:

Важно отметить, что подобным самочувствием пренебрегать не стоит, потому что в дальнейшем может потребоваться более кардинальное лечение и длительное лечение. О себе лучше позаботиться своевременно.

Как лечит остеопатия?

Остеопатические техники позволяют работать и с эмоциональным состоянием, и с физическим: эти сферы сильно взаимосвязаны друг с другом. Для скорейшего восстановления необходимо создать ментальный и телесный комфорт. Мягкие остеопатические техники позволяют устранить напряжение в теле, вызванные последствием стресса. Это возникшая череда изменений на уровне физиологии: напряжение внутренних органов, спазм гладкой мускулатуры, перестройка работы эндокринных органов. Мы должны помочь телу вернуться назад, в его исходное состояние до стресса.

С помощью остеопатии можно:

1.

Преодолеть последствия длительного стрессового периода

2.

Восстановить тело на физическом и ментальном уровне

3.

Вернуть естественное функционирование всех систем организма

4.

Предотвратить возможные заболевания, которые может спровоцировать стресс

5.

Привести мысли и эмоции в гармоничное состояние

6.

Чувствовать себя комфортно и уверенно, действовать без страхов и сожалений

Все ли болезни от нервов?

Наш организм стремится к тому, чтобы всегда находиться в равновесии: если сокращается одна мышца — должна расслабиться другая; если мы делаем вдох — обязательно сделаем выдох; вкусно покушали — сходим в туалет.  Таким образом поддерживается гармония. Она соблюдается на всех уровнях и во всех системах организма: за счет саморегуляции поддерживается оптимальный клеточный метаболизм, необходимый для нормальной жизнедеятельности.

Таким образом поддерживается гармония.

Стресс — это резкое выведение организма из состояние гармонии за счет воздействия внешних и внутренних факторов.

То есть такое состояние, при котором то, что происходит снаружи не соответствует тому, что происходит внутри. Это называется «конфликтная ситуация». Следствием такой ситуации являются отрицательные эмоции.  Работа организма изменяется: повышается артериальное давление. А вместе с этим идет перестройка работы организма: изменяется количество циркулирующей крови, гормональный фон, учащается дыхание и так далее. Происходят сложные и энергозатратные операции, позволяющие организму адаптироваться к окружающей среде.

Небольшое количество отрицательных эмоций для организма не представляет опасности.

Она соблюдается на всех уровнях и во всех системах организма.

Когда проблема решается, тело быстро восстанавливается: в нормальном организме общая сумма депрессорных влияний всегда достаточна, чтобы снизить любое эпизодически повышенное артериальное давление и привести организм в норму, наладив работу всех органов и систем.

При длительных или непрерывных конфликтных ситуациях формируется состояние эмоционального перенапряжения — эмоциональный стресс.

В организме начинают преобладать повышенное артериальное давление — развивается стадия транзиторной гипертензии. Когда отрицательные эмоции переходят в устойчивую форму, прессорные тенденции (повышенное артериальное давление) становятся доминирующими. Возникает устойчивая артериальная гипертензия. Организм не справляется с тем, чтобы привести артериальное давление в норму. Но при этом ему необходимо существовать, и происходит адаптация: выходят из строя барорецепторы, нарушается гормональная регуляция. Компенсаторными реакциями перестраивается деятельность всего организма, так как все органы и системы связаны между собой.

При «усложненной» работе тела и неблагоприятных условиях внешней среды постепенно поражаются сердце, сосуды, головной мозг, почки. Поражение сердца может проявиться гипертрофией левого желудочка, стенокардией, инфарктом миокарда, сердечной недостаточностью и даже внезапной сердечной смертью. Поражение головного мозга — тромбозами и кровоизлияниями; почек — микроальбуминурией, протеинурией, хронической почечной недостаточностью; сосудов — вовлечением в процесс сосудов сетчатки глаз, сонных артерий, аорты (аневризма). Частые эмоциональные стрессы также могут привести к язвенным поражениям желудка, бронхиальной астме, в следствии этого — и к другим тяжелым заболеваниям.

Но ни от разовых, ни от продолжительных стрессовых периодов никто из нас не застрахован, если только мы не готовим себя заранее.

При перенесённых стрессах рекомендуют переключиться на интенсивную мышечную деятельность. Это может быть поход в спортзал, плавание в бассейне или занятия йогой — что вам больше по душе, то и будет способствовать большей выработки эндорфинов. Советуют также переключиться на любимую работу, которая приносит радость.

Положительные эмоции, каким бы путем они не достигались, разрушают сложившееся эмоциональное возбуждение отрицательного характера и препятствуют его умножению.

Популярны также более глубокие способы борьбы со стрессом: техника перепросмотра, психотерапия, гипносеансы. Однако, лучшее, что мы можем сделать — стать устойчивым к стрессу, заранее предвидев возможные эмоциональные нагрузки.

 

Профилактика стресса

Это работа на уровне тела и психики: формирование устойчивости организма, выработка определенного отношения к разным, иногда и не очень приятным проявлениям внешнего мира. С помощью остеопатии можно сформировать своеобразный иммунитет к стрессовым ситуациям. При этом не только вы меняете свое отношение к различным ситуациям или людям, но и люди начинают относиться к вам по-другому. Хотя, чего тут удивительного. Кроме того, хорошую стрессоустойчивость помогут сформировать регулярные физические нагрузки, закаливание, голодание — любые кратковременные стрессовые нагрузки, развивающие выносливость организма.

Катерина Буркина

Сделано с        и Adobe Muse
Игорем Маковским и Катериной Буркиной